Дневники на harbor.ru

• Tanya_S, в 28-12-2012 07:20
  Оль, супер!!! умница!
  твоя система в чем заключается? ты сладкое ешь до 15:00, а потом если что белковое?а когда последний раз кушаешь?
  
• Похожая на Нюшу, в 28-12-2012 08:08
  [Tanya_S]
  Оль, супер!!! умница!
  твоя система в чем заключается? ты сладкое ешь до 15:00, а потом если что белковое?а когда последний раз кушаешь?
  Привет, Танюш!!!
  Я соблюдаю СИСТЕМУ МИНУС 60.
  Вот несколько правил:
  1. 3 основных приема еды (завтрак, обед, ужин) + 1/2 перекуса (НО!!! лучше без перекусов).
  2. В завтрак можно ВСЁ (сладкое, кислое, жирное - ВСЁ, ЧТО Хочется).
  3. ВСЕ сахоросодержащие продукты СТРОГО до 12:00 (т.к. я большая сладкоежка, то мои завтраки - ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО сладкие).
  4. Между приемами пищи должно быть не менее 4 часов (у меня получается так: 8:00 - 13:30 - 17:30).
  5. Последний прием пищи до 18:00!!! - ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
  5. На обед и ужин есть ограничения по совместимости продуктов (более подробно посмотри на http://mirimanova.ru/ - это официальный сайт СИСТЕМЫ).
  
  Мне эта система подходит АБСОЛЮТНО - суточный рацион разнообразный, нет запрещенных продуктов (ограничения только по времени приема). А главное - ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!!
  
• Tanya_S, в 28-12-2012 08:29
  спасибо, Оль!! так расписала все понятно! я пробовала эту систему, но мне тяжело было не есть после 6, потому что ложусь поздно спать... но хотелось бы снова попробовать, особенно увидев твои результаты!!!
  
• Похожая на Нюшу, в 28-12-2012 15:33
  [Tanya_S]
  спасибо, Оль!! так расписала все понятно! я пробовала эту систему, но мне тяжело было не есть после 6, потому что ложусь поздно спать... но хотелось бы снова попробовать, особенно увидев твои результаты!!!
  Я тоже ложусь после 24:00 (даже после часу ночи) - за пару недель привыкла - есть, ВООБЩЕ, не хочется.
  Теперь, если поздно поем (праздники там всякие или гости) - так даже плохо становиться (тяжесть страшная в желудке).